Комплект тренажеров и оборудования рассчитывается исходя из: площади и планировки помещения, выделенного бюджета, сроков открытия, фитнес-трендов и рейтинга популярности тренажеров, зонирования клуба, проходимости зала, формата фитнес-центра и его целевой аудитории, анализа оснащения залов-конкурентов, дизайн-концепции и многих других факторов. Правильную комплектацию зала может сформировать только опытный эксперт.
- Примите положение сидя на степ платформе.
- Ноги согните в коленях.
- Руки с гантелями для аэробики положите на края степ платформы.
- Одновременно сгибайте обе руки в локтях.
- После выполнения двух повторений согните руки в локтях таким образом, чтобы гантели для аэробики оказались на уровне плеч.
- Поднимите локти на уровень плеч.
Чем медленнее Вы выполняете это упражнение, тем эффективнее нагрузка на бицепсы.