Комплект тренажеров и оборудования рассчитывается исходя из: площади и планировки помещения, выделенного бюджета, сроков открытия, фитнес-трендов и рейтинга популярности тренажеров, зонирования клуба, проходимости зала, формата фитнес-центра и его целевой аудитории, анализа оснащения залов-конкурентов, дизайн-концепции и многих других факторов. Правильную комплектацию зала может сформировать только опытный эксперт.
- Перед тем как приступить к выполнению упражнения, поставьте позади себя степ-платформу на расстоянии от 70 до 80см.
- Примите положение стоя.
- Одну ногу вытяните назад и поставьте на степ-платформу.
- Руки с гантелями для аэробики согните в локтях и положите на плечи.
- Выполняйте приседания с одновременным подниманием рук.