Комплект тренажеров и оборудования рассчитывается исходя из: площади и планировки помещения, выделенного бюджета, сроков открытия, фитнес-трендов и рейтинга популярности тренажеров, зонирования клуба, проходимости зала, формата фитнес-центра и его целевой аудитории, анализа оснащения залов-конкурентов, дизайн-концепции и многих других факторов. Правильную комплектацию зала может сформировать только опытный эксперт.
Разведение ног в тренажере – это популярное упражнение для проработки ягодиц. Оно пользуется популярностью у женщин, так как в сочетании с другими упражнениями для нижней части тела придает бедрам округлую форму, тем самым подчеркивая линию талии.
Спортсмен устанавливает необходимый вес отягощения на тренажере и садится на сиденье. Ставит ноги на подставки, соответственно своему росту, так, чтобы внешняя часть коленей упиралась в подушки тренажера. Сохраняя колени над ступнями, начинает разводить бёдра. В конечной точке траектории, максимально разведя бедра, задерживается на 1-2 счета, затем медленно возвращает ноги в исходное положение.
Преимущества:
- Позволяет изолировано проработать ягодичные мышцы при не возможности выполнения базовых упражнений (приседаний, жима ногами);
- Профилактика травм и гиподинамии тазобедренного сустава;
- Тренажер позволяет отклонить корпус назад для максимальной нагрузки целевых мышц – средние и малые ягодичные;
- Простота регулировки и заданная амплитуда движения позволяет тренироваться пользователем любого уровня подготовки.
