Комплект тренажеров и оборудования рассчитывается исходя из: площади и планировки помещения, выделенного бюджета, сроков открытия, фитнес-трендов и рейтинга популярности тренажеров, зонирования клуба, проходимости зала, формата фитнес-центра и его целевой аудитории, анализа оснащения залов-конкурентов, дизайн-концепции и многих других факторов. Правильную комплектацию зала может сформировать только опытный эксперт.
FW-1500 Сгибание ног лежа одно из самых популярных упражнений. Упражнение сгибание ног лежа на тренажере, является изолированным и направлено на проработку группы мышц сгибателей бедра. Это дает возможность сделать более рельефными контуры бедер, выделить и отграничить бедро от ягодичных мышц Также, сгибание лежа, очень важное упражнение с точки зрения обеспечения равновесия между мышцами передней и задней поверхности ног. Этот баланс важен не только с точки зрения эстетики, но и для профилактики травматизма.
Спортсмен регулирует положение нижнего валика в соответствии со своим ростом (длиной ног). Ложится лицом вниз, ноги заводит под валики, на уровне задней поверхности лодыжек. Подтянув валики к ягодицам, задерживается на 1-2 счета в верхней позиции, затем медленно и подконтрольно опускает ноги вниз.
Преимущества:
- Изолированное упражнение, направленное на проработку задней части ног;
- Улучшение силовых показателей в базовых упражнениях на ноги(приседания со штангой, жим ногами);
- Поможет свести к минимуму появление дряблости в области ягодиц и подколенного сухожилия;
- Используя различные вариаций размещения ног можно сместить акцент на внешнюю или внутреннюю часть бицепса бедра, а также икроножную мышцу;
- Простота выполнения и доступность даже новичкам, благодаря правильному расположение коленного сустава относительно точки вращения;
- Положение валика регулируется под различную длину ног, что обеспечивает мягкую передачу оптимального сопротивления.
