Комплект тренажеров и оборудования рассчитывается исходя из: площади и планировки помещения, выделенного бюджета, сроков открытия, фитнес-трендов и рейтинга популярности тренажеров, зонирования клуба, проходимости зала, формата фитнес-центра и его целевой аудитории, анализа оснащения залов-конкурентов, дизайн-концепции и многих других факторов. Правильную комплектацию зала может сформировать только опытный эксперт.
Упражнение жим ногами относится к классу базовых и имеет своей основной целью проработку мышц передней поверхности бедра. Подвижная платформа для ног позволяет найти удобное положение пользователей с разным ростом. Можно легко поменять амплитуду движения, не вставая с тренажера, благодаря удобной регулировке. Широкая рамная конструкция способствует дополнительной стабильности, обеспечивает равномерное распределение нагрузки, исключая раскачивание и вибрацию.
Спортсмен устанавливает необходимую нагрузку и занимает положение сидя в машине для жима. Расположив ноги на платформе, плотно прижмимает спину к спинке тренажера и держится за ручки по обе стороны. Выполняя толчок пятками от платформы, передвигает ее назад по салазкам. Дойдя до крайней позиции, не распрямляя ноги полностью в коленных суставах, медленно возвращается в исходное положение.
Преимущества:
- Благодаря простоте регулировки и безопасности выполнения, тренажер предназначен как для новичков в фитнесе, так и опытных спортсменов;
- Развивает силу и мышечную массы переднего бедра;
- В зависимости от положения ступней, позволяет проработать различные части бедер и ягодицы;
- Позволяет использовать больше веса с минимальным риском получения травмы;
- Дает возможность выполнять упражнение при проблемах со спиной и коленями;
- Именно горизонтальный жим ногами позволит хорошо нагрузить ноги без усугубления ситуации со спиной.
